애사비의 효능_요즘 핫한 다이어트(주의사항)

 

최근에 나혼산에서 '애사비 다이어트' 가 나와서 사람들의 관심이 많아졌습니다. 연예인다이어트로도 유명하죠~ 핫한 다이어트입니다. 

저도 10년전 미국여행갔을때 사와서 먹었던 기억이 나네요.

나도 다시 한번 사서 먹어볼까? 하며 애사비를 파헤쳐 보기로 했습니다. 

 

애사비란?

'애사비'는 애플 사이다 비니거(apple cider vinegar)의 줄임말로, 사과 발효 식초를 뜻합니다. 

다이어트와 건강관리에 신경쓰시는 분들께 요즘 핫한 인기있는 제품

애사비의 효능

• 애사비는 피부의 PH를 조절해서 각질제거에 도움을 주고, 항균 작용으로 여드름 예방에도 도움이 됩니다. 
• 애사비는 식욕을 억제해서 지방 분해를 촉진하는데 도움이 되며, 사과가 자연 발효 거치며 만들어지는 영양성분의 핵심인 아세트산은 칼슘을 비롯해 비타민 과 미네랄 등 소화흡수력을 증가시키는 효능이 있습니다. 애사비와 탄수화물을 함께 섭취하면 포만감이 길게 유지되어 당 흡수를 억제해 섭취 칼로리 200~300kcal 정도 줄일 수 있다고 알려져 있습니다. 
• 애사비는 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되고, 인슐린 분비를 촉진하여, 포도당의 흡수를 억제하는 작용을 하는것으로도 알려져   있습니다.
• 애사비를 꾸준히 먹으면 체중 감량과 혈당 감소, 독소 제거, 면역력 상승 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

섭취시 주의사항

 

• 하루 권장량 15ml(성인 숟가락 1~2스푼)정도 탄산수, 사이다 등에 희석해서 먹기를 권한다. 
• 식사직전이나 식후 20~30분 안에 먹는것이 가장 효과적이다.
• 과도한 섭취는 위점막을 자극해서 염증이 생길 수 있다. 
• 당뇨약과 함께 섭취시 혈당 수치가 낮아지는 부작용이 있을 수 있다. 
• 위가 약한 사람은 공복에 먹으면 자극이 갈 수 있다. 
• 장기간 섭취시 치아의 법랑질 손상 생길 수 있으므로, 빨대사용이나 마신 후 입을 헹궈주는 게 좋다.(단, 양치질은 30분정도 후에 하는것이 좋다)
• 처음 먹을때는 하루 1~2회 티스푼 소량으로 먹길 추천한다.

 

자신에게 맞는 섭취방법으로 잘 챙겨드시고 건강과 다이어트 모두 잡을 수 있기를 바랍니다. 

 

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