이석증 자가치료법 (원인)

이석증 저는 약 없이 해결합니다.

 

처음으로 이석증을 겪게 되면 적잖이 당황합니다. 

살면서 한번도 겪어보지 못한 어지러움증이 함께 오더라구요.

빈혈인가? 내가 왜이러지? 저도 처음엔 너무 당황했습니다.

친구들 중에도 간간히 이석증의 어려움을 호소하는 친구들도 있고,

최근에 자다가 고개를 돌리는데 너무 어지럽고, 고개를 숙이면 순간 핑 ~ 돌아..아,,이석증이 재발했구나!! 했거든요. 

병원은 가지 않았고, 이석증에 도움되는 운동을 하면서 스트레스 관리하며 1주일후에 다시 괜찮아졌습니다. 

해서 이석증에 대해서 좀 알아보고자 합니다.

 

이석증의 원인

 

이석증은 전정기관 내의 작은 석회 결정체가 이상한 위치로 이동하거나 이동하는 것으로 인해 발생합니다.

이로 인해 평형을 유지하는데 중요한 기능을 하는 전정기관이 올바르게 작동하지 않아 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.

이러한 석회 결정체의 움직임이 왜 발생하는지에 대해 과학적으로 정확히 이해되지는 않았지만,

 

다음과 같은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다:

 

자연적인 과정: 연령이 들면서 소액석이 이동하거나 전정관 내의 이상한 위치에 고정되는 것은 일반적인 현상입니다.

노화에 따른 조직의 변화로 인해 석회 결정체의 이동이나 위치 이상이 발생할 수 있습니다.

 

외상: 머리를 강하게 부딪히거나 다른 외부 충격을 받는 등의 외상은 소액석이 이동하거나 전정관 내의 위치 이상을 유발할 수 있습니다.

 

내이형 미묘술: 내이형 미묘술이나 다른 내이형 질환 후에도 소액석증이 발생할 수 있습니다. 수술 후에 전정기관의 구조가 변경되어 석회 결정체의 이동이나 위치 이상이 발생할 수 있습니다.

 

두부 질환: 두부 질환, 특히 이내의 염증이나 염증성 질환은 이석증을 유발할 수 있습니다.

 

유전적 요인: 가족 내에서 이석증 증상을 보이는 경우 유전적 요인이 이석증 발생에 기여할 수 있습니다.

 

약물 부작용: 일부 약물은 전정기관에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 석회 결정체의 이동이나 위치 이상을 유발할 수 있습니다.

 

기타 요인: 이석증의 발생에는 기타 요인도 기여할 수 있습니다.

이는 건강상의 다른 요인이나 환경적 요인일 수 있습니다.

종종 여러 가지 원인이 결합하여 타액석증이 발생할 수 있습니다.

이석증의 원인에 대한 연구는 진행 중이며, 이를 통해 증상을 완화하고 예방하는 방법을 개발하는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다.

 

이석증의 증상

 

전정기관의 평형감각이 영향을 받고 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

이석증의 주요 증상은 다음과 같습니다:

 

어지러움: 타액석증은 어지러움이 가장 흔한 증상 중 하나입니다.

이 어지러움은 회전감, 기울임감, 혹은 불안정한 느낌과 같이 나타날 수 있습니다.

어떤 경우에는 몸의 움직임에 따라 어지러움이 더 심해질 수 있습니다.

 

메니에르병과 비슷한 증상: 이석증은 메니에르병과 유사한 증상을 보일 수 있습니다.

이는 이명, 전정기관의 압박감, 귀 소리 등을 포함할 수 있습니다.

 

현훈: 전정기관의 석회결정체가 이동하면서 발생하는 현훈은 갑자기 나타나고 갑자기 사라질 수 있습니다.

이는 특정한 자세나 움직임에 반응하여 발생할 수 있습니다.

 

구토와 메스꺼움: 어지러움과 함께 타액석증 환자들은 구토와 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.

이는 전정기관의 이상으로 인해 발생하는 현훈 및 어지러움에 의해 유발될 수 있습니다.

 

평형감각 장애: 전정기관의 석회결정체 이동은 평형감각을 제어하는 능력을 손상시킬 수 있습니다.

이는 일상 생활에서의 활동에 어려움을 줄 수 있으며, 보행이나 자동차 운전과 같은 활동에서 위험을 초래할 수 있습니다.

 

불규칙한 눈운동: 이석증 환자들은 눈의 불규칙한 운동을 경험할 수 있습니다.

이는 눈의 떨림, 눈의 회전 또는 빠른 눈 깜빡임과 같은 현상을 포함할 수 있습니다.

 

두통: 어지러움과 함께 두통도 타액석증의 일반적인 증상 중 하나입니다.

이는 전정기관의 이상으로 인한 혈액 순환의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

 

이러한 증상이 있는 경우 의료 전문가의 진단 및 치료가 필요합니다.

이석증은 일상 생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다.

만약 여러분이나 친구나 가족 중 누군가가 이러한 증상을 경험하고 있다면, 가능한 빨리 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

이석증 자가치료법

 

이석증의 자가치료 방법은 전문의의 지시에 따라 진행되어야 합니다.

하지만 몇 가지 자가치료 방법은 증상을 완화하고 평형감각을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아래는 타액석증의 일반적인 자가치료 방법입니다:

 

포지셔닝 기법: 이석증 환자들은 전문가의 안내에 따라 포지셔닝 기법을 사용할 수 있습니다.

이는 특정한 자세를 취하여 석회결정체를 이동시키는 것으로, 이를 통해 평형감각을 재설정할 수 있습니다.

 

Epley Maneuver: 이는 전문가가 수행하는 포지셔닝 기법 중 하나로, 전정기관의 석회결정체를 이동시키는 것을 목적으로 합니다.

이 기술은 일반적으로 어지러움과 같은 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

 

안정화 운동: 안정화 운동은 전정기관을 강화하여 이석증의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

전문가가 추천하는 안정화 운동을 꾸준히 실시함으로써 평형감각을 향상시킬 수 있습니다.

 

특정한 자세 및 움직임의 피하기: 이석증 증상을 유발하는 특정한 자세나 움직임을 피하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 머리를 갑자기 움직이는 것이나 특정한 자세를 취하는 것을 피함으로써 증상을 완화할 수 있습니다.

 

스트레스 관리: 스트레스는 이석증의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 스트레스를 관리하고 신체적, 정신적으로 안정을 유지하는 것이 중요합니다.

심리적 지원이나 스트레스 감소를 위한 활동을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

건강한 생활습관: 건강한 식습관과 충분한 수면은 전반적인 건강을 유지하고 이석증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식이 조절과 정기적인 운동은 평형감각을 향상시키고 전반적인 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

의약품 복용: 일부 경우에는 전문의가 추천하는 안진약이나 구토를 억제하는 약물을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 의약품은 전문의의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

자가치료 방법은 개별적인 상황에 따라 다를 수 있으며, 항상 전문의의 지시를 따라야 합니다. 만약 자가치료가 증상을 완화하지 못하거나 악화시키는 경

 

이석증 재발하시는 분들이 자주 하면 효과적인 운동법

1.편하게 침대에 앉아서 고개를 왼쪽을 돌리고 눕습니다.

2.그대로 40초~1분정도 유지한채 누워 있습니다.

3.그다음 반대(오른쪽)으로 고개를 돌린후 4초간 유지합니다.

4.한번 더 고개를 돌려 비스듬히 바닥을 보고 40초~1분간 유지한후 몸과 함께 돌려주고 천천히 일어납니다.

*하루 2~3번 30분에서 1시간 간격으로 어지럼증 증상이 완화될때까지 해보시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

수평 반고리관 이석증은 이렇게 해봅니다.

1.똑바로 누워 한쪽으로 고개를 돌리고 40초정도 유지합니다.

2.다시 똑바로 한 다음 다시 반대쪽으로 40초정도 유지합니다.

3.다시 아래로 몸 전체가 바닥을 보게 누워서 40초정도 유지합니다.

4.어느 방향이든 한 바퀴를 돈다고 생각하면 됩니다.

*하루2~3번 시행하고, 괜찮다면 30분의 여유를 두고 다시 시행하셔도 됩니다.

 

 

 

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