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오늘은 식물 영양소 (폴리페놀)에 대해서 알아보겠습니다.
식물 영양소란?
식물 영양소는 주로과일, 채소, 견과류, 차 및 와인등 다양한 식물 기원의 음식에 주로 발견되는 다양한 천연 화합물입니다.
그들은 강력한 항산화 특성으로 알려져 있으며 인간 건강에 다양한 이점을 제공합니다.
폴리페놀은 다양한 하위 그룹과 유형으로 나뉠 수 있지만, 주로 플라보노이드, 폴리페놀, 플라본, 플라볼 및 레스베라트롤을 포함합니다.
폴리페놀의 주요 특징
폴리페놀은 다양한 생리활동을 통해 인체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그 중 일부 주요 특징은 다음과 같습니다:
항산화 활성: 폴리페놀은 세포 손상을 줄이고 산화 스트레스를 감소시키는 강력한 항산화제로 작용합니다.
이는 심혈관 질환, 염증 및 암을 포함한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항염증 효과: 일부 연구는 폴리페놀이 염증을 억제하고 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져있습니다.
면역 체계 강화: 폴리페놀은 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 방어 기능을 향상시킬 수 있습니다.
혈당 조절: 일부 폴리페놀은 혈당을 조절하고 인슐린 민감도를 향상시킴으로써 당뇨병을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈압 강하 효과: 폴리페놀은 혈관을 확장시킴으로써 혈압을 낮출 수 있을 것으로 생각됩니다.
뇌 건강 개선: 폴리페놀은 뇌 건강을 촉진하고 기억을 개선하며 신경 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
포도씨 추출물
항산화 작용으로 혈관 건강에 도움
혈당 조절, 혈압강화, 면역력 증강, 피부개선들의 효과가 있다고 알려져 있음
레스베라트롤은 항염, 항산화, 항암작용을 가지고 있어, 심혈관질환, 당뇨병, 뇌졸중, 알츠하이머병등의 질환 예방과 치료에 효과적
또한, 포도씨 추출물에 있는 많은 안토시아닌은 항산화 작용을 가지고 있어, 면역력강화와 노화방지에 효과기대
안토시아닌은 항염작용과 항암작용도 가지고 있어, 천식, 관절염, 심장병, 당뇨병 등의 질환 예방에도 도움이 될 수 있음
빌베리 추출물
빌베리는 작은 파란색 블루베리와 유사한 과일에서 추출된 자연 화학물질.
빌베리 추출물에는 안토시아닌, 폴리페놀 및 플라보노이드와 같은 항산화제가 함유되어 있어 눈 건강에 좋음.
빌베리 추출물은 시력 개선 및 노화로 인한 눈 건강 문제를 예방하는 데 효과적
빌베리 추출물에는 눈 건강에 필요한 비타민 A, C, E 및 카로티노이드가 함유.
이러한 성분은 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 함
특히, 눈 혈액 순환을 개선하고 눈 망막 및 렌즈를 보호하여 노화로 인한 백내장 및 망막병증과 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 효과적
또한 항염증 및 항암 효과가 있어 심혈관 질환, 관절염 및 암 예방 및 치료에 도움이 될 수 있음
녹차 추출물 카테킨
차와 기타 식물에서 발견되는 폴리페놀 화합물 중 하나임
카테킨은 항산화 특성을 가지고 있으며 심혈관 질환, 암 및 노화와 같은 질병 예방 및 치료에 효과적인 성분
카테킨은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적
또한 혈압을 낮춤으로써 고혈압을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있음
또한 항암 특성을 가지고 있어 암을 예방하고 치료하는 데 효과적
토마토 추출물
해독작용으로 각종 독소 배출에 도움
헬리코박터균 억제해 소화불량, 복부팽만감, 위궤양, 위염에 효과, 역류성식도염과 만성위염에 도움
면역력, 혈관 건강에 도움
오늘은 식물영양소에 대해서 알아보았습니다.
130세 시대인 만큼, 올바른 건강지식을 알고, 내 건강은 내가 지켜보아요~
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