비타민이뭐에요?(비타민뽀개기2탄/D,E,K,C)
오늘은 저번글에 이어 비타민뽀개기2탄 비타민D, 비타민E, 비타민K,비타민C 에 대한 내용입니다. 각 비타민들의 기능, 섭취방법, 부족한경우의 증상, 예방효과에 대해 알아보겠습니다. 비타민의 기능 비타민 D의 기능 비타민 D는 주로 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 시스템의 기능을 강화하고 염증을 줄이는 데도 관여합니다. 이 외에도 비타민 D는 심혈관 건강을 촉진하고 감정을 안정시키는 데도 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 E의 기능 비타민 E는 주로 세포막을 보호하는 항산화 성분으로 작용합니다. 이는 세포를 산화로부터 보호하여 세포 손상을 최소화하고, 그로 인해 발생하는 만성질환의 위험을 감소시킵니다. 또한 비타민 E는 면역 시스템을 강화하고 염증..
2024. 3. 7.
비타민이 뭐에요?(비타민B군 탈탈털기!)
영양제 얘기를 하다보면 비타민, 미네랄을 접하게 되는데요. 비타민이 뭔지 정확히 아시나요? 비타민이 뭐에요?^^; 오늘은 비타민에 대한 간단정의와 비타민B군에 대해서 탈탈털어보게습니다. 비타민이란? 비타민은 생명체의 발육과 생리 기능을 유지하는 중요한 유기화합물입니다. 여러가지 비타민들이 있으며, 각각의 기능과 중요성이 다릅니다. 먼저, 비타민은 세포 건강과 항산화 기능을 지원합니다. 피로, 스트레스, 공해물질, 흡연, 불규칙한 식습관으로부터 오는 유해산소로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 또한, 에너지 생성과 신진대사를 원활하게 돕고, 호모시스테인 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 호모시스테인 수치가 높아지면 혈관에 문제가 생길 수 있으며, 눈과 피부 건강에도 영향을 줍니다. 비타민B군..
2024. 3. 6.
