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다이어트 제대로 알고하자!(건강과다이어트) 매년 새해가 되면 다이어트라는 키워드가 꼭 들어가는것 같습니다. 늘 성공하시나요?^^; 요즘은 그래도, 다이어트에 대한 시선이 많이 달라진거 같습니다. 건강한 다이어트에 관심을 많이 가지고 있는데요, 건강과 다이어트! 어떤 관계가 있는걸까요? 다이어트 제대로 알고합시다! 건강과 다이어트 비만은 단순히 미용의 문제가 아니라 심각한 건강 문제를 초래할 수 있는 병이며, 건강한 대사가 이루어지지 않을 경우 많은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 질환에는 당뇨병, 암, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환, 천식, 관절염 등이 포함됩니다. 보건복지부 OECD의 국민의료비 통계에 따르면 2025년에는 국민의 절반 이상이 비만일 것으로 예상됩니다. 비만에 대처하기 위해서는 근육과 지방을 조절하는 것이 중요합니다... 2024. 3. 4.
영양제를 선택할 때 고려해야 할 중요한 기준 영양제 어떻게 선택해서 드시나요? 약국에서 추천해주는거? 주위사람들이 좋다고 하는거? 좋아하는 연예인또는 티비에서 광고하는거? 영양제를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 기준이 있습니다. 이제는 내가 따져보고 알아보고 직접 선택하시는데 도움이 되시면 좋겠습니다. 천연성과 합성성 영양제의 원료에 따라 효능과 흡수율이 달라집니다. 화학적으로는 동일하더라도 천연 원료로 추출된 영양소는 흡수율이 더 높을 수 있습니다. 따라서 천연 원료를 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 순도 오메가3나 크릴오일과 같은 영양제는 추출 과정에서 유해물질이 남아있을 수 있습니다. 독립기관의 인증을 받거나 안전성을 검증한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 파이토케미컬 함유량 파이토케미컬은 강력한 항산화 작용을 하며 건강에 .. 2024. 3. 3.
영양제 왜 필요한가요?(영양제필요성알고먹자!) 영양제는 꼭 먹어야 할까? 영양제가 필요하다는데 왜 필요한걸까? 음식로만 안될까? 늘 고민하던 부분입니다. 그래서 오늘은 영양제가 왜 필요한지에 대해서 알아보겠습니다. 풍요속의 빈곤: 열량은 풍부하지만 영양소는 부족 현대사회에서 고갈된 토양을 개선하기 위한 조치는 거의 이루어지지 않았습니다. 최적의 건강을 위해 필수적인 주요 미네랄인 갈슘, 마그네슘, 염화물, 인, 그리고 미량 미네랄 16종은 빠짐없이 섭취되어야 합니다. 그러나 미네랄은 이제 식물에서 얻기 힘든 상황입니다. 농부들은 여전히 NPK비료로 좋은 곡물과 농산물을 재배하지만, 이로부터 얻는 식품은 필수 미네랄이 부족한 것입니다. 현대인들의 신장질환 증가의 원인 중 하나가 바로 NPK화학 비료 때문인 것으로 나타났습니다. 영양소 함량보다는 에이커.. 2024. 3. 2.
영양제도 올바르게 선택해야 합니다.(주의사항) 영양제를 선택하고 섭취하는 이유는 다양합니다. 그러나 영양제를 선택할 때 주의할 점들도 많습니다. 오늘은 영양제를 선 택해야 하는 이유와 함께 고려해야 할 사항들에 대해 살펴보겠습니다 영양제를 골라먹어야 하는 이유 1. 과도한 과장에 주의해야 합니다. 일부 영양제 제조업체는 제품의 효과를 과장하는 과도한 광고를 할 수 있습니다. 소비자는 현명하게 판단해야 합니다. 2. 영양제의 질에 주의해야 합니다. 동일한 영양소라도 제조 과정과 함량에 따라 품질이 다를 수 있습니다. 일부 영양제는 독성이 있는 성분을 함유할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 영양제 구입 시 고려사항 1. 제품의 신뢰성을 확인해야 합니다. 구매한 제품이 안전하고 효과적인지 확인하는 것이 중요합니다. 라벨에 표기된 성분과 함량이 제품 내부에.. 2024. 3. 1.

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